藜麦牛油果炒馒头
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藜麦是一种低热量,高能量,零胆固醇的食物。经常吃藜麦能保持完美身材。
营养分析
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22克
23克
150克
876
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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先把藜麦洗干净,加入适量水放入小锅中煮沸,然后焖10分钟。
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步骤2/4
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取平底锅,加食用油,大蒜爆香,放入玉米粒炒两分钟
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步骤3/4
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再把藜麦倒入炒一分钟。
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最后一步
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然后倒入牛油果和馒头,加入孜然粉,黑胡椒粉。炒出香味即可!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-21
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