凉拌西兰花
西兰花 蔬菜里面的蔬菜之王 它的营养太多了就不用一一说了,以前吗特别不喜欢吃西兰花,有一次看美食说,西兰花可以抗衰老,经常吃对皮肤也好,后来就开始慢慢的喜欢吃西兰花了,想办法做西兰花的吃法,时间长了就习惯了,让孩子经常吃绿叶蔬菜对身体有好处哦,身体棒棒的
7克
13克
16克
153
千卡
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步骤1/5
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一大早送完孩子上学,就去菜市场买了一朵超大的西兰花,记得要买新鲜的蔬菜
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步骤2/5
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放水里泡10分钟,加点盐
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步骤3/5
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锅里放水烧开后放入西兰花,烫个5~6分钟
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步骤4/5
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然后加少许盐,时间千万不能烫的太长了
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最后一步
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最后装入盘子里,加点大蒜,滴点香油就好吃了,而且还很有营养,我这里补充一句,因为我家孩子不吃大蒜所以没有放,喜欢吃辣的朋友也可以放点辣椒
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-18
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