鲜肉山药盒（宝宝辅食）

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鲜肉山药盒参考年龄：12个月+ 山药含有较多黏液蛋白，有健脾益胃的功效，山药和猪肉搭配，是一道典型的植物蛋白和动物蛋白的双优搭配辅食，更有利于宝宝消化和吸收。

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8克
23克
23克

256
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

里脊肉 100克

、

玉米淀粉 10克

、

铁棍山药 100克

、

胡萝卜 20克

、

芦笋 1根

、

宝宝盐1克（可选） 1克

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
首先我们准备好需要的食材（里脊肉，玉米淀粉，铁棍山药，胡萝卜，芦笋）
步骤2/11 点击查看大图
山药去皮，切成薄片，放入水中防止氧化；胡萝卜和芦笋切成碎末；猪肉剁成泥或用辅食机打成泥。PS：山药去皮时要记得带手套哦，否则会手痒的。
步骤3/11 点击查看大图
图上所有的食材，除芦笋和山药之外，全部倒入肉泥中。（宝宝盐可以自行调整，如果宝宝可以接受无盐辅食就不要加了）
步骤4/11 点击查看大图
搅拌均匀，搅拌后的状态应该是发粘的，筷子提起肉泥时明显吃力就可以了。
步骤5/11 点击查看大图
山药取出后，将其中一面沾点淀粉，然后在有淀粉的这一面上放上肉泥，再用一个山药片沾点淀粉，将有淀粉的这一面盖在肉泥上。PS：话有点绕，总结来讲就是粘肉的这一面山药要粘淀粉，否则容易散掉。
步骤6/11 点击查看大图
冷水上锅，煮开后转中火，再蒸20分钟就基本完成啦。
步骤7/11 点击查看大图
如果你觉得太单调，那我们勾个芡汁。先起锅煮芦笋，用大火煮3分钟。
步骤8/11 点击查看大图
煮的时候我们来勾芡，用50克清水调兑5克淀粉，搅拌均匀。
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等芦笋煮熟后加入淀粉水，边倒边搅拌，煮至粘稠就说明完成啦。PS：如果给大人吃的话，就需要再调味一下，可以加入一点酱油、鲜粉之类的调味料，搅拌均匀就可以了。
步骤10/11 点击查看大图
最后淋在山药肉盒上就大功告成了。
最后一步点击查看大图
简简单单做一道让家人眼前一亮的山药肉盒，这样的创意做法和鲜甜的口味，绝对是五星级酒店的厨艺。PS：可能有的妈妈心里又要犯嘀咕了，看上去那么清淡的辅食会好吃吗？黄妈想说，味道鲜的你不要不要滴~，不信你做做看哦。

小贴士

TPIS：辅食小贴士 1添加の小要领 ●宝宝吃山药肉盒需要一点点咀嚼能力，如果你家的小主还不太会咀嚼的话，需要稍微弄散一点后再给宝宝吃。 ●我们的食材中加入了少许宝宝盐，但这不代表你也一定要加哦。如果宝宝可以接受无盐辅食，3岁之前都可以不加盐哦。 2黄妈说.... 今天的食材中，除了铁棍山药之外，所有食材都可以替换哦。比如猪肉换成鱼肉或虾肉，胡萝卜和芦笋换成其他的蔬菜，平时变换着食材制作，更有利于膳食均衡，而且宝宝也不会吃腻。 3黄妈爱叨叨： 1：这个肉盒蒸好后建议分两盘装，一盘给宝宝吃，另外一盘可以根据家人的口味调整，这样就可以大人、小孩两不误啦。 2：山药最好选用铁棍山药，普通的山药不够粘，就需要很多的淀粉来粘肉泥，但淀粉太多的话就会影响宝宝消化，所以能少用就少用。

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发布于 2016-09-17

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