鲜虾牛油果鸡蛋三明治
牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果。 牛油果直接吃不太好入口,做成沙拉或三明治就好吃多了,女儿很喜欢。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/12
点击查看大图
全麦面包片中间切出一个四边形
-
步骤2/12
点击查看大图
平底锅放油,加热,放进切好的土司框,磕入鸡蛋
-
步骤3/12
点击查看大图
趁鸡蛋未全熟,盖上切出来的那片面包片,压实
-
步骤4/12
点击查看大图
土司翻面,盛出备用。把虾仁接着煎熟
-
步骤5/12
点击查看大图
牛油果对半切,掏出核,再切片
-
步骤6/12
点击查看大图
土司有鸡蛋的那一面朝上,盖上芝士片
-
步骤7/12
点击查看大图
铺上牛油果片
-
步骤8/12
点击查看大图
放上煎熟的虾仁
-
步骤9/12
点击查看大图
挤上千岛酱
-
步骤10/12
点击查看大图
腰果碾碎
-
步骤11/12
点击查看大图
再摆好的三明治上撒点黑胡椒,再撒上腰果碎,完成
-
最后一步
点击查看大图
搭配牛奶,享用美味营养的早餐!
食材我写的是一个三明治的量,实际上我是两个一起做的,一个土司切边了,一个没切,女儿不爱吃边,我就切掉了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-15
鲜虾牛油果鸡蛋三明治的相关分类
鲜虾牛油果鸡蛋三明治的相关推荐
-
黄豆苦瓜汤~清热去火
2556142人看过 -
#春季减肥,边吃边瘦#蒜蓉拌秋葵
1319831人看过 -
专治没胃口!柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
10148414人看过 -
牛油果沙拉(附牛油果酱做法)
686166人看过 -
绿豆汤(粒粒开花,软糯流沙,降温极品)
225435人看过 -
鲜嫩松软多汁的肉包子 ❗️好吃到流口水❗️酱香小笼包
5006059人看过 -
牛油果香蕉果汁
2369868人看过 -
香到迷糊!年度最爱的土豆吃法,外脆里糯,一煎搞定~
280511人看过 -
快手减脂早餐【牛油果鸡蛋沙拉】 #一起吃西餐#
524168人看过 -
鲜虾牛油果烤南瓜沙拉
101630人看过 -
好吃不胖的蒜香牛油果酱#春天不减肥,夏天肉堆堆#
258238人看过 -
拥有超级颜值的营养早餐:牛油果焗蛋
735106人看过