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百合南瓜糖水

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海燕的厨房

秋季的食物中，南瓜是一宝，经过春夏的日照和生长，南瓜已经成熟并积累了丰富营养元素，南瓜含有南瓜含有丰富的维生素E，B、C及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，和β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，此外，南瓜还含有一定量的铁和磷，这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。吃南瓜可增强人体免疫力，改善秋燥症状，化燥为平和~从药用价值上来说：润肺益气、温中平喘、消肿，改善便秘~温润脾胃经。
“营养是健康的起点”
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老南瓜 200克
、
芋头 100克
、
百合 100克
、
黄冰糖 适量
烹饪步骤
小贴士

海燕的厨房笔记: 1,选用老南瓜，嫩南瓜不行哈 2，切成小丁状，容易熟 3，百合建议用鲜百合 4，芋头没有的话可以不放

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-14

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