蒜香炸带鱼

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好久没有新菜了。倒不是我懒得做，或是做了懒得上传，实在是因为没有什么新鲜的菜品能让我觉得值得分享。却说最近食欲不振，口味不强，也想不出要做点什么吃，以前喜欢的小吃也觉得没有什么新意了。实在想尝试些新的东西，便去了家远近闻名的口味小店找找胃口。坐下来其实也是不知道点什么，倒是热情的老板刻意过来，给推荐了几个经典菜式。其中便有这道蒜香炸带鱼。要说吃鱼，我是很爱吃鱼的，却又极不爱做鱼。别看鱼上了桌香味诱人，做鱼的过程可是很让人倒胃口，掏腹去鳞的，还要惹得一身腥气。想来带鱼却不同，腥味要小些，也无需去鳞之类的操作。当然点的时候并没有想这么多，只是因为很久没吃过带鱼了，才想尝试一下这蒜香味的带鱼。带鱼不都是蒸或炸的么？蒜香要从何来呢？于是，带着疑问等来了这道菜，不想果然异香扑鼻，极有特色，久久不能忘怀！两个星期过去，我竟依然能够记得当时那平生未见却又熟悉的不能再熟悉的味道。未见是因为确实没有吃过这口的带鱼，熟悉是因为，每一种调料的味道都清晰的写在我的脑子里，于是，我要把他们组合起来，在我的厨房重现它的味道！至于结果嘛，我只能说，我还算满意，至少也算形神兼具了，不敢妄自认为破解或完全学到了。大家跟着试试看吧！

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10克
38克
34克

319
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

带鱼

、

蒜

、

盐

、

生抽

、

料酒

、

花椒

、

姜

、

葱

、

胡椒粉

、

面粉

、

糖

、

蚝油

、

醋

、

淀粉

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
将带鱼破腹掏内脏，剪去鱼鳍，洗净后剪成均匀长度备用。
步骤2/6 点击查看大图
加生抽，料酒，盐，花椒，和姜丝，葱花，蒜末，以及少量胡椒粉腌制半小时以上。
步骤3/6 点击查看大图
锅中宽油，烧至5成热转中小火，将腌制好的带鱼沾一层面粉入油锅煎炸。待一面定型后再翻另一面。
步骤4/6 点击查看大图
炸至两面金黄，捞出控油。
步骤5/6
干锅烧少量热水，加一勺糖，一勺蚝油，两勺醋，适量盐烧开，用少量淀粉调水勾芡，烧开后加入蒜末稍一煮制，关火待用。
最后一步点击查看大图
待味汁冷却至不烫口的温度，浇汁上桌。

小贴士

1，带鱼腌制过程要重葱蒜，料酒生抽可多加，胡椒粉味道重，要适量。 2，炸带鱼要一面定型再翻面，不然银色的鱼皮就不完整了。 3，味汁醋味要比糖味浓些，但均不要太浓，可以试味控制用量。蒜最后放才更出蒜香。 4，浇汁时机不可提前，以免影响带鱼酥脆口感。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-12

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