草莓石榴奶昔
过去的这个夏天,伴随着蹿升气温的还有我日渐看涨的体重,是时候和啤酒、薯片、披萨暂时说声byebye,尝试用慢跑和奶昔来让身心都得到振奋。 今天要做的这道草莓石榴奶昔,口感浓稠、奶味十足,草莓、蓝莓和石榴中富含的维生素又是这个季节交替的时候,增强体质,提抗流感的食疗优选。 主料中:草莓和蓝莓使成品呈现出漂亮的紫色,并且带来自然的酸甜味道;香蕉除了带来更为厚重的口感,其富含的钾元素也有利于运动后紧张肌肉的恢复;无糖酸奶保证了身体所需蛋白质的获取;应季的石榴汁虽然价格有些小贵,但相较街头果汁吧动则几十块的价格,仍是实惠之选。
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步骤1/5
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食材准备,草莓和蓝莓需预先放入冰箱冷冻室冷冻。
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步骤2/5
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破壁机中先倒入石榴汁,然后加入冷冻好的草莓、蓝莓,以及香蕉和无糖酸奶。
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步骤3/5
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破壁机接通电源,选择'冰沙'功能,调整速度为2格,开始搅拌。
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步骤4/5
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搅拌约1分钟后即可停止完成。
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最后一步
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最后倒入碗中,点缀新鲜的蓝莓和香蕉片即可。Then Devour!
1、这个季节,草莓还未上市,我用的是超市里卖的冷冻草莓,如果买不到,可以用芒果、黄桃、牛油果、奇异果等水果替代。
2、一直在健身的朋友,可以加入蛋白粉一类的营养补充剂。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-10
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