茄汁沙丁鱼
哺乳期妇女伤不起啊!不能吃花椒大料,这个菜谱是懒人版,做起来超级快,超级简单。我的鱼只做了一条半是因为老公不爱吃鱼,只有我一个人吃所以量不多,这个鱼做好了吃不完可以下顿直接吃,不用热,常温味道更棒。有种鱼罐头的感觉。为什么没做青鱼呢,沙丁鱼和三文鱼都是深海鱼,营养丰富蛋白质高又好
-
步骤1/9
点击查看大图
沙丁鱼洗净切块,晾干水分。
-
步骤2/9
点击查看大图
葱姜蒜切断备用
-
步骤3/9
点击查看大图
番茄汁,耗油备用。(耗油可以换成酱油)
-
步骤4/9
点击查看大图
热锅凉油,
-
步骤5/9
点击查看大图
下鱼块,微煎。
-
步骤6/9
点击查看大图
下葱姜蒜
-
步骤7/9
点击查看大图
番茄汁,耗油
-
步骤8/9
点击查看大图
倒入适量水,开大火炖,
-
最后一步
点击查看大图
十分钟,搞定。
填水的时候不要填太多,一开始我是开盖煮的。等三分钟后才盖盖子,收汤开大火,要勤盯着锅当时胡,尽量不要来回翻动鱼,以免鱼碎
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-10
茄汁沙丁鱼的相关分类
茄汁沙丁鱼的相关推荐
-
香煎沙丁鱼
596374人看过 -
清煲沙尖鱼
311062人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
18097447人看过 -
茄汁沙丁鱼
183569人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1492947人看过 -
茄子沙丁鱼
118319人看过 -
#就是红烧吃不腻!#家常红烧肉
9817237人看过 -
红烧沙丁鱼
75282人看过 -
虎皮青椒
29242446人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5897064人看过 -
家常葱烧鸡腿肉
945306人看过 -
#开启观赛嗨吃局#想告诉全世界,这个鱼香肉丝巨巨巨好吃!!
299010人看过