玉米燕麦枸杞粥

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一日之计在于晨，所以早餐很重要，一定要好好吃。但是上班族很忙，回家也很累，如果要提前起床来做早饭，真心不愿意。就像我，上班期间，能多睡一分钟，就多睡一分钟，用闹钟卡着呢！但是，早饭又不能不吃，也不愿意去外面买那些可能不卫生的早饭，怎么办呢？我经常利用电饭煲的预约功能来煮粥，这样是最方便的懒人早餐啦！但是，就算是懒人，也不是随便糊弄的哦！每一次我都精心搭配，力求品种可以多一点，营养更丰富一些。今天这个是玉米燕麦枸杞粥。燕麦不仅好吃，更是营养很好的保健品。燕麦里起最主要保健作用的是一种叫β-葡聚糖的可溶性纤维，它可以保护肠道，调节血糖，降低胆固醇，提高免疫力，还能抵抗辐射。在现在这个辐射无处不在的世界里，吃点燕麦是有好处的哦！粥里还加了玉米渣，枸杞，花生和红枣，玉米富含纤维素和维生素，花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，花生和红枣就更不用说了。所以，这个粥不仅清肠降脂，而且还补血养颜抗疲劳，对身体很好哦！懒美人们，起床，快吃吧！这个粥看着就喜欢，又恬静，又暖心，感觉喝了以后每个细胞都充满了活力，哈哈！红枣和枸杞子略带淡淡甜味，不用加糖，就已经很好吃啦！

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17克
22克
151克

818
千卡