健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐
一般经过一晚的睡眠之后,糖原水平会很低,作为一个健身党,早餐可以适量吃一些碳水补充糖原,另外加入适量蛋白质。 食谱来自:Ryan
-
步骤1/9
点击查看大图
鸡胸肉和红薯切块,放烤箱烤30分钟
-
步骤2/9
点击查看大图
西兰花,胡萝卜,蘑菇焯水
-
步骤3/9
点击查看大图
加入少量进行调味
-
步骤4/9
点击查看大图
烤熟后鸡胸肉用盐和黑胡椒调味,叮~低脂的鸡胸肉蔬菜沙拉完成啦
-
步骤5/9
点击查看大图
( 头天晚上做好隔夜燕麦)燕麦层加入无糖酸奶
-
步骤6/9
点击查看大图
加入自己喜欢的坚果
-
步骤7/9
点击查看大图
盖一层燕麦和酸奶
-
步骤8/9
点击查看大图
重复两次后放入冰箱冷藏,第二天早上拿出来就可以吃啦~
-
最后一步
点击查看大图
吐司夹入煎好的鸡蛋,对半切开,简答的鸡蛋吐司完成啦~和隔夜酸奶燕麦一起吃,味道很赞哟~
这次提供的食谱是健身人士吃到的早餐,因为不能摄入过多的盐分,所以调味主要是以少量的黑胡椒和盐为主,如果是非健身党,可以根据自己的口味加上自己喜欢的调味料哦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-06
鸡胸肉沙拉的相关分类
鸡胸肉沙拉的相关推荐
-
#巨下饭的家常菜#酱牛肉
14434034人看过 -
香蕉西多士(无油低卡健身餐)
556690人看过 -
#立冬第一补#懒人酱牛肉
183261人看过 -
山东炒鸡
1581280人看过 -
桐庐酒酿馒头
562713人看过 -
鸡蛋的花样吃法:荷花鸡蛋
298474人看过 -
健身早餐
22951人看过 -
酱牛肉
14146人看过 -
【蛋白果昔】早餐一杯幸福餐-减脂减肥低卡健身蜜桃爱营养师私厨
72199人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
9205938人看过 -
孜然炒馒头
133704人看过 -
☀︎菜蟒(蒸菜卷)~减脂餐的花样吃法
51049人看过