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杂粮米饭

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情一诺

秋季干燥，人容易变得烦躁，所以在补水的同时也要注意食补，需要清心降火。五谷为养、五果为助，很多的营养成分杂粮中的含量比细粮多很多，多吃粗粮不仅有减肥之功效，更有利于糖尿病患者控制血糖。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
杂粮米 300克
、
水 适量
烹饪步骤
小贴士

1、杂粮米中有黑米等，熬粥或是蒸米饭都事先浸泡一下，口感更好 2、因为米是浸泡过的，水量比平时的要少一些 3、同样的米，用铁釜蒸出来的米饭，较普通电饭煲的要香哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-05

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