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鲪汁如雪的做法

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鲪汁如雪

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黑鲪鱼的营养价值很高，对急性肾炎、肺炎、咽喉炎等10多种疾病均有疗效，是食疗和滋补佳品，且黑鱼肉质细嫩，骨刺很少。美食性味甘、寒，无毒。美食成分含蛋白质17%，脂肪1.7%，以及糖类，无机盐，维生素A、B，菸酸等。美食功用补脾益胃，利水消肿，治湿痹、脚气、妊娠水肿。

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6克
93克
4克

443
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

食材清单加入采购清单

配菜(中级)

黑鲪鱼 500g

、

香菜 20g

、

葱 20g

、

醋 0.5匙

、

盐 1匙

、

味精 0.3匙

、

黑胡椒粉 0.5匙

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
今天的黑鲪鱼特别新鲜因为是自己钓回来的准备熬一个原汁原味的鱼汤来补充一下营养将鱼鳃和内脏摘除清洗干净沥干水份备用
步骤2/13 点击查看大图
锅中加入适量清水将黑鲪鱼放入开始大火煮
步骤3/13 点击查看大图
翻滚吧黑鲪鱼这样鱼的营养成分可以完全煮出来
步骤4/13 点击查看大图
大火煮15分钟改成中小火煮30分钟煮至鱼汤变色即可
步骤5/13 点击查看大图
葱花香菜切碎末备用
步骤6/13 点击查看大图
将鱼汤盛入容器中
步骤7/13 点击查看大图
汤里放入盐、味精、黑胡椒粉拌匀
步骤8/13 点击查看大图
最后放入醋拌匀汤汁会变成乳白色噢
步骤9/13 点击查看大图
非常鲜美的黑鲪汤让我直咽口水喔
步骤10/13 点击查看大图
搭配玉米饼子和麻辣海带丝再加一个煮鸡蛋营养价值更佳
步骤11/13 点击查看大图
自制的樱桃糖水罐头吃上一口真是回味无穷
步骤12/13 点击查看大图
这样的早餐真想天天拥有喔
最后一步点击查看大图
好吃停不下来呢

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-05

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