牛油果的3+1种有爱吃法「厨娘物语」
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嗨大家好,我是小鹿! 夏天就要过完了, 该上学的继续上学,该上班的接着上班。打算做一些补充能量和营养的食物送给你们, 让你们更有活力的迎接新的挑战! 话说有一种水果,被称为"森林奶油" 价值非常高吃了对身体好! 富含维生素和矿物质非常适合孩子和老人,丰富的叶酸对女生和孕妈妈尤其好。 不饱和脂肪酸和植物纤维对想要减肥瘦身的人也有更好的帮助! 总之就是,谁吃了都好的水果~ 它就是牛油果啦! 神奇的是,空口吃感觉味道很平淡,也根本谈不上好吃! 其实只要get一些搭配小技巧,牛油果就能好吃一万倍! 营养价值这么高的水果,此生不学会好吃的方法简直可惜了! 所以这期来教大家4款牛油果的吃法~ 小鹿做了针对不同人群需求的4款,希望能照顾到每一个人~ 有让宝宝爱上牛油果的奶昔和孕妈妈也爱的日式牛油果豆腐。 有补充能量和营养的可颂三明治早餐,还有减脂增肌必备的鲜虾牛油果沙拉! (还花了点小心思做了国外上很流行的牛油果花,表白真的一级棒!) 像我这种颜控,教程当然同时兼顾了颜值和口味! 跟着做保证你会爱上牛油果哒! 一起来看视频吧!
食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
[ 好伙伴牛油果奶昔 ]
、
牛油果
半个
、
香蕉
1根
、
牛奶
300ml
、
[ 牛油果可颂三明治 ]
、
牛油果
半个
、
可颂
1个
、
生菜
2片
、
火腿
2片
、 、
[ 日式牛油果拌豆腐 ]
、
牛油果
半个
、
绢豆腐
175g
、
海苔香松
、
[ 鲜虾牛油果花沙拉 ]
、
牛油果
半个
、
虾
5只
、
生菜
100g
、
小番茄
4个
、
芒果
半个
、
油醋汁
烹饪步骤
-
步骤1/28
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牛油果怎么切丁呢?(牛油果一定要选成熟的,捏起来柔软适中,颜色是褐色的就会好吃的啦!对半划开,扭一扭就开啦!去掉核,横竖划花勺子一挖就全部出来啦!是不是特别简单?)
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步骤2/28
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牛油果怎么切丁呢?(牛油果一定要选成熟的,捏起来柔软适中,颜色是褐色的就会好吃的啦!对半划开,扭一扭就开啦!去掉核,横竖划花勺子一挖就全部出来啦!是不是特别简单?)
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牛油果怎么切丁呢?(牛油果一定要选成熟的,捏起来柔软适中,颜色是褐色的就会好吃的啦!对半划开,扭一扭就开啦!去掉核,横竖划花勺子一挖就全部出来啦!是不是特别简单?)
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发布于 2016-09-01
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