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你好·九月｜简单低卡早餐的做法

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你好·九月｜简单低卡早餐

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食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

红黄彩椒适量

、

洋葱适量

、

胡萝卜适量

、

鸡蛋 1个

、

干果适量

、

蜂蜜少许

、

猕猴桃 1个

、

玉米 1个

、

酸奶 1瓶

、

李子 1个

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
将准备好的彩椒圆白菜胡萝卜切丝备用
步骤2/12 点击查看大图
将胡萝卜圆白菜过水抄熟放入凉水中浸泡
步骤3/12 点击查看大图
将菜丝放入碗中放入少许橄榄油黑胡椒粉盐蚝油搅拌均匀
步骤4/12 点击查看大图
将搅拌好的菜丝放入碗中打入一个鸡蛋撒上黑胡椒粉奶酪
步骤5/12 点击查看大图
在烤盘中放入热水将小碗置入放入预热好的烤箱上下火200度烤20分钟
步骤6/12 点击查看大图
当当当！！！蔬菜烘蛋完成
步骤7/12 点击查看大图
将隔夜的玉米刷上黄油放入烤箱上下火180度5分钟
步骤8/12 点击查看大图
坚果蜂蜜烤吐司准备干活燕麦蜂蜜全麦面包将蜂蜜涂在面包片上均匀撒上坚果
步骤9/12 点击查看大图
放入烤箱180度上下火3分钟完成
步骤10/12 点击查看大图
坚果酸奶杯酸奶中加入少许干活超简单口感超棒
步骤11/12 点击查看大图
新鲜的水果配蜂蜜也可以不要蜂蜜因为怕酸所以才准备的
最后一步点击查看大图
美味的低卡早餐就准备好了

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-01

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