三黑米糊
黑色食品的健康已经得到了大家的共识。黑色食品中的花青素的含量很高，这种物质对人体的保健功效十分出色。用破壁机打成米糊，既容易消化、养胃，营养又不流失。
6克
14克
42克
223
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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准备食材
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步骤2/6
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把黑色食品洗净
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步骤3/6
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放入破壁机，放冰糖
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步骤4/6
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放1000毫升水开启杂粮米糊功能就行
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步骤5/6
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二十几分钟后结束倒出即可饮用
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最后一步
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爽滑好喝
冰糖量根据自己口感添加，或者放点蜂蜜也行。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-31
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