黑椒烤鸡胸
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自家做减脂沙拉用的方子。一般烤鸡胸肉时还会配上土豆和胡萝卜一起烤,肉烤到时间先取出,剩下的汤汁正好把土豆胡萝卜烤熟。一次烤一盘肉,放在冰箱里,每顿饭配100g鸡胸肉,适量生菜,西红柿,轻轻松松解决一顿晚餐,低卡又健康。
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烹饪步骤
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步骤1/5
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鸡胸肉洗净备用
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步骤2/5
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从中间切成两片,尽量保证薄厚一致
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步骤3/5
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双面切花刀,切面越大越好,易于入味
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步骤4/5
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生抽,老抽,盐,黑胡椒粉混合均匀,加入鸡胸肉,均匀粘上调料,腌制4小时
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最后一步
烤盘中垫锡纸,将鸡肉平铺在烤盘上。220度,烤15分钟。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-08-30 · 北京市
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