胡萝卜玉米排骨汤

浏览 24527 · 收藏 79 · 学做 1

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

胡萝卜玉米排骨汤的功效 1、胡萝卜不仅营养全面，也有很好的医疗作用。胡萝卜素有维护上皮细胞的正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育及参与视紫红质合成等重要功效。长期吸烟的人，食用胡萝卜对肺部有很好的作用。 2、玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。 3、梧州蜜枣的个大核小、肉质疏松、皮薄而韧、汁液较少、尚未完全成熟的青枣为主要原料，用青枣与白糖加工、制作而成，形如马鞍，色泽黄净，内厚核细，清心润肺，驰名海外。梧州蜜枣生产已有二百年历史，清道光年间(1821年~1850年)曾列为贡品。梧州蜜枣一般用作煲汤，有清热润肺的功效。 4、枸杞功效：免疫调节、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗辐射损伤、调节血脂、降血糖、降血压、保护生殖系统、提高视力、提高呼吸道抗病能力、美容养颜，滋润肌肤。

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

排骨半斤

、

胡萝卜半个

、

玉米半个

、

梧州蜜枣 2颗

、

枸杞 30颗

、

生姜小片

、

食盐少许

、

思怡电炖盅 1台

烹饪步骤

步骤1/19 点击查看大图
排骨洗净，焯水（水开，将排骨放在开水5分钟），将排骨捞起放在盆里
步骤2/19 点击查看大图
排骨洗净，焯水（水开，将排骨放在开水5分钟），将排骨捞起放在盆里
步骤3/19 点击查看大图
排骨洗净，焯水（水开，将排骨放在开水5分钟），将排骨捞起放在盆里
步骤4/19 点击查看大图
排骨洗净，焯水（水开，将排骨放在开水5分钟），将排骨捞起放在盆里
步骤5/19 点击查看大图
排骨洗净，焯水（水开，将排骨放在开水5分钟），将排骨捞起放在盆里
步骤6/19 点击查看大图
排骨洗净，焯水（水开，将排骨放在开水5分钟），将排骨捞起放在盆里
步骤7/19 点击查看大图
胡萝卜、玉米切块，生姜去皮切块，梧州蜜枣洗净拨开，枸杞洗净，一起放在盆里
步骤8/19 点击查看大图
胡萝卜、玉米切块，生姜去皮切块，梧州蜜枣洗净拨开，枸杞洗净，一起放在盆里
步骤9/19 点击查看大图
胡萝卜、玉米切块，生姜去皮切块，梧州蜜枣洗净拨开，枸杞洗净，一起放在盆里
步骤10/19 点击查看大图
胡萝卜、玉米切块，生姜去皮切块，梧州蜜枣洗净拨开，枸杞洗净，一起放在盆里
步骤11/19 点击查看大图
将食材全部放进陶瓷锅里，再将陶瓷锅放在防烫环上，陶瓷锅加满水，塑料外锅加水至放盅后最高刻度线，盖上陶瓷盖子、塑料盖子
步骤12/19 点击查看大图
将食材全部放进陶瓷锅里，再将陶瓷锅放在防烫环上，陶瓷锅加满水，塑料外锅加水至放盅后最高刻度线，盖上陶瓷盖子、塑料盖子
步骤13/19 点击查看大图
将食材全部放进陶瓷锅里，再将陶瓷锅放在防烫环上，陶瓷锅加满水，塑料外锅加水至放盅后最高刻度线，盖上陶瓷盖子、塑料盖子
步骤14/19 点击查看大图
设定定时时间3小时
步骤15/19 点击查看大图
3小时后炖煮结束，自动保温，打开盖子，加入少量食盐，搅拌均匀，盖上盖子，闷10分钟
步骤16/19 点击查看大图
3小时后炖煮结束，自动保温，打开盖子，加入少量食盐，搅拌均匀，盖上盖子，闷10分钟
步骤17/19 点击查看大图
3小时后炖煮结束，自动保温，打开盖子，加入少量食盐，搅拌均匀，盖上盖子，闷10分钟
步骤18/19 点击查看大图
10分钟后。。。。。。哈哈，可以开始品尝美味的胡萝卜玉米排骨汤了
最后一步点击查看大图
10分钟后。。。。。。哈哈，可以开始品尝美味的胡萝卜玉米排骨汤了

小贴士

注意事项： 1、烹调胡萝卜时，忌加醋等，因为酸性物质对胡萝卜素有破坏作用。 2、胡萝卜不宜过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。 3、女性不宜过多食用胡萝卜。女性吃过多的胡萝卜很容易引起月经异常，并导致不孕，研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，有的甚至会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象。专家点评：清热润肺、美容养颜、降血压血糖、防癌抗衰老。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-30

换个做法