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快手早餐的做法

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快手早餐

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老公每天8:30上班，我7:50起床做早饭，计时每次只需十分钟，好吃又营养！

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切墩(初级)

面包

、

小牛排

、

鸡蛋

、

培根

、

芝士

、

黄油

、

三文鱼

、

胡椒

、

盐

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
第一天煎三文鱼三文鱼排在超市买好新鲜的，无需腌制。下锅之前在正反面抹上盐和胡椒。平底锅中放一块黄油，待融化将带皮的那一面放下去煎，要大火煎到鱼皮酥脆。翻面煎1—2分钟，具体时间看鱼排的厚度，不要全熟口感会更好。摆盘记得将带鱼皮的一面朝上，这样可以保持酥脆。吃的时候挤上一些柠檬去腥。配菜用的是车厘子，小菠菜，草莓，柠檬
步骤2/5 点击查看大图
第二天小牛排虾仁牛排是比较薄的大约手掌大小，超市买回来不要过水，不要过水，不要过水。煎之前正反两面抹上粗研磨的胡椒，还有盐，橄榄油。平底锅烧热，一定要热。然后把肉放进去煎至5—7成熟。虾仁用油炒熟后撒上盐和胡椒。配菜用的混合蔬菜
步骤3/5 点击查看大图
第三天厚蛋烧厚蛋烧的做法有很多人写过，豆果上都能搜到，就不再赘述了。配菜我用的是车厘子和混合蔬菜沙拉。
步骤4/5 点击查看大图
第四天鸡蛋培根吐司先煎培根，然后用煎培根的油煎蛋。面包上撒芝士，然后铺上煎好的培根再撒一层芝士，放上煎好的蛋，再撒一层芝士。平底锅烧热将黄油融化，然后将培根蛋面包整个放进去，面包朝下煎至面包酥脆芝士融化就好了。配菜用的草莓和混合蔬菜。
最后一步点击查看大图
第五天pancake 煎蛋 pancake超市有卖冰冻的，用黄油和平底锅煎一下就好了，可以配果酱蜂蜜等等。然后煎一个☀️蛋配菜用的牛油果

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-29

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