奶香紫薯米饮 宝宝辅食微课堂
奶香紫薯米饮 参考年龄:8个月+ 米饮是米汤的升级版做法,属于快手类的辅食,非常适合妈妈们DIY配餐。用同样的做法,大米可以用小米、黑米、糙米代替。每天的谷物类辅食用不同食材配餐,有利于宝宝的膳食均衡,而且这种米饮也适合作为家人的早餐饮品。那么多的方法,要记得分享给身边的宝妈哦!
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步骤1/10
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首先我们准备好需要的食材。(这个食材分量适合一家三口哦)
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大米提前浸泡1小时。
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紫薯去皮切成小块。
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紫薯放入辅食机中蒸熟。
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蒸熟后放置一旁冷却至50℃左右。
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再将浸泡好后的大米放入辅食机中打成米浆,打的时候需要加一点水哦。
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起锅倒入米浆,大火煮至熟透且粘稠。
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步骤8/10
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盛出后放置一旁,冷却至常温,用手感知不会烫就差不多了。
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步骤9/10
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最后将米糊、紫薯和冲调好的配方奶一起放入辅食机中,打成糊,糊的稀稠度可以根据宝宝的接受程度调整。
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最后一步
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米饮倒入碗中,就可以给宝宝吃啦。
TPIS:辅食小贴士
1食材搭配的拓展
黄妈推荐几种不错的食材搭配方法:比如谷类搭配紫薯或南瓜,能促进肠胃蠕动、预防便秘;搭配坚果,能补充微量元素,促进大脑发育;搭配蛋类、肉类,能补充蛋白质和钙、铁、锌等矿物质;搭配紫薯或胡萝卜,有助于宝宝视力发育,预防夜盲症;如果用小米搭配山药,能健脾养胃,促进营养吸收。
2添加の小要领
●虽然米饮的营养价值较高,但12个月以下的宝宝还需要以奶为主。
●米饮不能代替婴儿专用的米粉,只能作为谷类辅食添加。
3黄妈说....
如果需要加入配方奶,切记要等食物冷却至常温后再加入,这样可以确保配方奶的营养价值不被破坏。
4黄妈爱叨叨:
1:这道辅食的制作难度几乎为零,重在食材搭配和日常的更替,妈妈们有什么搭配疑问,可以在文章底部留言给我。
2:配方奶要等食材冷却至50℃以下后加入,否则会破坏配方奶的营养,同理牛奶也是一样的,但牛奶需要等宝宝1岁之后再添加哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-08-29
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