毛豆炒丝瓜木耳
产后的孕妇不妨多吃些木耳和丝瓜,有助恢复体质。木耳富含铁质,可以补血;丝瓜有通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。 这道毛豆炒丝瓜木耳能缓解炎热天气造成的疲乏无力和食欲下降,特别适合夏季食用。
16克
24克
72克
350
千卡
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步骤1/8
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食材图
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步骤2/8
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洗净的毛豆和云耳焯烫一下,沥干,待用
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步骤3/8
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丝瓜洗净,去皮,切块
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步骤4/8
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热油锅
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步骤5/8
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放入丝瓜,煸炒一下
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步骤6/8
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放入毛豆和云耳
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步骤7/8
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倒入芡汁(适量的调味鸡汁、生粉、砂糖和清水拌匀),煸炒至收汁
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最后一步
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熄火盛出
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发布于 2016-08-27
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