无油无盐鸡米花
去快餐小朋友特别喜欢鸡米花，但是油炸的不太健康，我学了烤的。我又不用盐，用生抽蚝油入味，更鲜美，而且不会干，大人小朋友吃都特别好哦，而且特别实惠，成本不超过5元！
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步骤1/6
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3元多的鸡胸肉，洗净切成小块，因为我家小朋友年龄小，为了方便他拿切成细条！
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步骤2/6
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鸡蛋取蛋清，拌入鸡肉中，再加生抽，蚝油，淀粉，一点黑胡椒，拌匀
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步骤3/6
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腌渍入味时间大概半小时，不要时间太短，时间长点很入味而且肉味更鲜嫩。然后把用吧蛋清的蛋黄打匀
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步骤4/6
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烤箱160度预热8分钟，烤盘放油纸， 鸡肉条裹蛋液沾面包糠，放在烤盘中。基本烤箱预热好，这边面包糠也裹好了
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步骤5/6
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160度烤15分钟，然后来回翻一下，再烤五分钟，就好了，配上番茄酱，健康好吃
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最后一步
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配上自己煮的冰赤豆，暑期看电视必备哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-26
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