橄榄醋和糖醋橄榄

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之前只是在超市买过当零食吃的黄色的腌制橄榄，觉得味道不错，我呢是对什么有兴趣就会百度查查，所以了解到橄榄的功效非常多，最重要一点就是润喉生津，对咽炎患者极好，而我老公有咽炎让人一直很担心，就想起买橄榄自己做橄榄醋了。

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13克
73克
2486克

2200
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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30–60分钟 | 切墩(初级)

橄榄五斤

、

酿造食醋五斤

、

单晶冰糖四斤

烹饪步骤

步骤1/6
新鲜青橄榄去除坏果，水洗几遍后用盐搓洗干净，放置过夜晾干，果子表面一定不能有水，防止后期霉变。
步骤2/6
提前准备好干净的玻璃瓶，我是在超市买的5L容量的瓶子，洗好晾干，里面不能有水。
步骤3/6 点击查看大图
四斤橄榄晾干后放到瓶子里，上面铺上三斤冰糖，再倒进四斤白醋淹没，正好留六分之一的空隙(存放过程会产生气体所以不能装满，要留一定空间)，然后覆两层保鲜膜再盖上盖子密封，等待两个月后就可以开启兑水喝了，当然时间越长越好。我去年买的五斤福建橄榄加了五斤糖五斤醋酿了一满瓶只剩下瓶口一点小空间，按1：1：1的比例，糖也可以按0.5的比例不过我觉得太酸了，比例只是大概的不严格，今年我把糖稍减了点。
步骤4/6 点击查看大图
剩下的一斤留下做糖醋橄榄了，橄榄洗干净后用盐水煮一下再泡一夜除涩味，然后晾干装瓶加糖和醋，我按1:0.8:0.8做的，半斤一瓶做了两瓶，等过十天半个月就可以吃果子兑水喝了。
步骤5/6 点击查看大图
附一张去年做的橄榄醋，仅剩的小半瓶了(刚从冰箱拿出来拍的有水汽所以图片不好看)，也是八月底做的，酿了大半年今年四月才开封，分装在好几个玻璃瓶里放在冰箱冷藏可以喝上几个月。当时仔细每个都切了口子，这样果子不会干瘪之后也能吃，今年偷懒没切口，按说时间长了果子会干瘪的。
最后一步点击查看大图
这是快两个月的样子，橄榄已经干瘪，果醋颜色还没那么深，想喝的已经可以喝了，当然酿的时间越长是越好了

小贴士

毕竟是自己喝什么材料都尽量买好的，果子是淘宝买的，去年福建橄榄便宜据说今年树冻了减产价格翻倍，于是选了重庆橄榄，这个品种不同营养差别不大。醋最好是纯粮酿造的，我选的恒顺酿造米醋。冰糖我也是在超市买的好单晶冰糖。想想自己做的成本都有百来块，不怪橄榄醋卖的那么贵啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-25

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