牛油果沙拉

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10分钟左右 | 切墩(初级)

牛油果一粒

、

白糖适量

、

沙拉酱适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
洗一下
步骤2/6 点击查看大图
用刀划一圈，掰开
步骤3/6 点击查看大图
划成网状
步骤4/6 点击查看大图
用勺子捣成泥
步骤5/6 点击查看大图
放入白糖，看个人口味放适量，与果泥和在一起拌一下
最后一步点击查看大图
挤上沙拉

小贴士

1、美容护肤。牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。 2、降低胆固醇。牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效。 3、保护眼睛。牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。 4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病。牛油果含有丰富的叶酸，它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的几率。

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发布于 2016-08-24

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