刀鱼焖土豆
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这款是朝族菜,汉族人很少能把刀鱼和土豆炖一起的。起初吃这道菜朝族婆婆给我做的,后来经过我自己改良,感觉很好吃。过去刀鱼段都煎着做,现在出于对身体有利,就不再煎了。做菜考虑营养价值,蒸煮的食物最健康。
“营养是健康的起点”
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
忘记拍照片。请原谅。
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步骤2/4
热锅凉油,油七分热时候下入葱花、姜片,煸炒。
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步骤3/4
炒香了放入韩国辣酱,同时放进去老抽、料酒、蚝油。再放入刀鱼段煸炒。炒几分钟后放入土豆片。再填水一起炖。改小火。
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最后一步
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十分钟左右,鱼肉和土豆片熟了出锅,装盘。最后撒入少许葱花和蒜片。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-08-22
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