婴儿辅食—菠菜米糊
菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素AA、维生素C、维生素K、辅酶Q10、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养素，可以补血，提高宝宝免疫力。
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千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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准备一颗菠菜，洗干净
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步骤2/6
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放开水中焯一下，捞出放入破壁机中，加些水，调到果蔬30秒
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步骤3/6
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打好倒出（这个重量是带碗的），颜色很好看吧！
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步骤4/6
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米糊加水烧，买来的米糊忽略此步骤
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步骤5/6
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米糊快好时把打好的菠菜倒入，搅拌均匀，烧到适合的稠度！
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最后一步
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出锅装碗！
但菠菜草酸含量较高，能影响钙和锌的吸收，因此食用前要注意祛除草酸，需要用热水焯烫后再烹饪。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-20
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