瘦身纯燕麦饼干(微波炉)
最近想减肥,但是有时候又会饿,零食都是高热量,高脂肪,豆果上的也要用烤箱,所以自己创新一下(・ิϖ・ิ)っ
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步骤1/7
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燕麦放入保险袋子,用擀面杖,捣碎,碾碎(可以不用太碎,但越碎口感越好)也可以用料理机
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步骤2/7
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倒入四勺半牛奶,勺子大小如图,(不能太湿燕麦软糯即可)
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步骤3/7
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牛奶,一定要铺平!!,越薄越好!
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步骤4/7
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微波炉高火两分钟,打开看看,是否硬脆,然后在翻面一分半
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步骤5/7
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掰下硬脆的部位放入保鲜袋,不够脆的继续转一下
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步骤6/7
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放在厨房用纸上晾凉即可(别的纸也可以)
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最后一步
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完成吃的时候可以蘸取番茄酱,或酸奶,味道很棒
干脆的很好吃呐!无糖,但吃着有种回甘的感觉,要是吃的时候觉得软了,可以在用微波炉叮一下(30秒内)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-08-20
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