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10分钟营养减脂餐之糙米什锦炒饭

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糙米就是含有皮层、糊粉层和胚芽的米,而米的绝大部分营养成分,如维生素矿物质等都是在糊粉层和胚芽中的,所以常吃些糙米更健康哦,糙米的好处很多,能够健脾养胃、增强免疫力、防过敏、排毒、清肠防便秘等功效,作为简直营养餐,选择糙米主要因为它具有减配的功效哦,搭配一些杂蔬炒在一起,既营养丰富又好看好吃,一举多得哦!作为主食,再搭配两个菜就是一餐营养均衡的营养餐哦
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10分钟左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

糙米饭是提前煮好的,糙米需要比平时煮饭稍微多加一些水来煮,煮好后晾凉备用,也可以用隔夜饭来做,如果觉得糙米口感不好,也可以用糙米和普通大米混合煮饭。杂蔬也可以选择你喜欢的应季的,我是多买一些玉米和豌豆,剥好的豆子装在保鲜袋冷冻在冰箱中,随吃随用,很方便。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2016-08-18

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