黑豆黑米花生粥
黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有丰富的维生素E，花青素，有抗老防衰作用；黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。花生含丰富的维生素、蛋白质及矿物质，可以促进人体的生长发育，健脑益智，延缓衰老。这三者搭配可谓是营养全面啊。
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步骤1/6
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三者都提前浸泡数小时
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步骤2/6
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浸泡好后的材料放入内胆中
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步骤3/6
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加入适量清水
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步骤4/6
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选择煮粥
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步骤5/6
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煮到你想要的软烂程度，加入适量红糖调味即可
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最后一步
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开吃
我用两个煮粥程序，电压力锅煮的，一个程序过后焖半个小时后继续煮，没有红糖也可以不用，或者白糖调味，看个人喜好了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-17
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