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黑豆黑米花生粥

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黑豆是典型的高蛋白,低脂肪的食物,含有丰富的维生素E,花青素,有抗老防衰作用;黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。花生含丰富的维生素、蛋白质及矿物质,可以促进人体的生长发育,健脑益智,延缓衰老。这三者搭配可谓是营养全面啊。
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1小时以上   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

我用两个煮粥程序,电压力锅煮的,一个程序过后焖半个小时后继续煮,没有红糖也可以不用,或者白糖调味,看个人喜好了。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2016-08-17

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