蒜香秋葵
秋葵的营养保健价值很高,能增强人体防癌抗癌。
20克
2克
19克
39
千卡
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步骤1/14
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锅中加入适量清水煮开。
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步骤2/14
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锅中倒入适量玉米油,加入少许盐。
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步骤3/14
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把清洗干净的秋葵放入锅中焯一下水。
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步骤4/14
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待颜色变翠绿后捞出。
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步骤5/14
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放入凉水中。
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步骤6/14
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把焯过水的秋葵去蒂,剖开,摆盘。
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步骤7/14
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平底锅中倒入少许玉米油。
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步骤8/14
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倒入蒜未。
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步骤9/14
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煸炒出香味。
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步骤10/14
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倒入适量生抽。
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步骤11/14
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加入细砂糖和少许清水。
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步骤12/14
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继续翻炒下,放凉待用。
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步骤13/14
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把放凉的蒜汁淋在秋葵上就好啦。
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最后一步
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成品图
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发布于 2016-08-04
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