低GI低卡 香浓南瓜玉米羹
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又到了南瓜泛滥的季节啦~家里又收到不少南瓜，像南瓜这种天然食物也是我的挚爱！热量低又有甜味儿，还能用来代替部分主食，真是棒极了。于是做了非常简单的一道南瓜羹！夏天就想吃点儿冷食，可以把南瓜羹放冰箱冷藏一小时左右再吃，真的非常棒呢！
食材清单
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10分左右
| 切墩(初级)
蒸熟的南瓜
170g
、
糯玉米粒
50g
、
水或豆浆或牛奶
适量
烹饪步骤
-
步骤1/3
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南瓜需要提前就蒸好，所有材料投入九阳料理机，液体可以选择蒸南瓜的水或豆浆或牛奶，更推荐搭配豆浆哟，口感瞬间又上升一个level
-
步骤2/3
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打成糊状即可倒出
-
最后一步
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撒上芝麻薄荷叶点缀，就可以开吃啦！又有南瓜的清甜又有玉米的香软，实在欲罢不能~非常非常好喝
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-30
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