【夏日消暑美食】～【苦瓜黑豆薏米排骨汤】
夏日消暑自然要汤水多，消暑美食除了采用植物与植物的果实制作以外，我们还可以用肉类制作喔，对于肉食的亲有肉肉吃了哈。夏日解暑气苦瓜是其中一个不错的选择，与排骨搭配起来是道上好的汤水，再配上薏米，黑豆功效更是倍增！
98克
113克
79克
1630
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/9
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材料汇集，排骨洗净，苦瓜洗净去囊切块。
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步骤2/9
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排骨焯水捞起冲洗，黑豆，薏米洗净。
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步骤3/9
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将所有材料放入九阳IH磁电饭煲的内胆内。
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步骤4/9
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、加入适量清水，姜片，选择煲汤功能，用时1.5小时。
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步骤5/9
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时间到加入盐即可开吃。
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步骤6/9
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成品黑豆薏米软硬适中！
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步骤7/9
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成品排骨绵软香酥！
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步骤8/9
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成品汤水回甘香甜！
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最后一步
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成品近照
排骨轻焯水，蜜枣2-3个除了有功效还可以中和苦瓜的苦涩感，水量随自喜，做汤水或做菜都均可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-30
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