海鲜焗饭
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焗饭是最常见的一种烤箱料理,选材随意,操作简单,口味多样化,特别是一些小朋友,一碗简单的焗饭就可以把人体必须的日常营养全部加入,通过色香味来捕获小朋友的心,而且焗饭是以米饭为主食,更能贴近中国人的餐饮习性,所以深受广大家庭的喜爱。 今天的海鲜焗饭就是视自己家里的各种材料烹制而成,米饭、鸡蛋、海鲜、蔬菜,一样不少,大家都来尝试一下吧。
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食材清单
加入采购清单
米饭
350克
、
鸡蛋
1个
、
玉米粒
30克
、
西兰花
50克
、
虾仁
40克
、
蛤蜊
8个
、
小章鱼
30克
、
淡菜
20克
、
洋葱
30克
、
马苏里拉奶酪
100克
、
玉米油
20克
、
黄油
10克
、
盐
3克
、
胡椒粉
适量
烹饪步骤
-
步骤1/10
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准备材料,虾仁理去泥筋、西兰花切成小朵、小章鱼剥皮、淡菜清理干净、洋葱切成自己喜欢的形状。
-
步骤2/10
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将玉米粒、西兰花、小章鱼、淡菜、蛤蜊分别焯水后捞起备用,虾仁加适量胡椒粉腌制片刻。
-
步骤3/10
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锅里倒入玉米油,温热后倒入米饭炒散。加入玉米粒和鸡蛋液(蛋液内先加入2克盐和胡椒粉打散),炒至蛋液收干,盛起备用。
步骤4/10
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展开全部10个步骤
发布于 2016-07-29
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