是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
防秋燥——银耳红枣雪梨汤的做法 点击查看大图

防秋燥——银耳红枣雪梨汤

浏览 18527 · 收藏 107
将做法保存到手机

长按识别二维码,关注豆果美食



  秋季阳气日减,阴寒日生,气候干燥。因此,秋季不要暴饮暴食,以免伤脾胃。秋季滋补,凉润为主。进补的原则是既要营养滋补,又要易于消化吸收。若不注意饮食调理,秋季人体容易产生精神疲劳、食欲不振、烦躁多梦、咽干舌燥等症。这就要求我们在营养方面多进食一些适宜的食物,以达到清心健身,补血润燥的功效。适宜多吃些中性食物,循序渐进地调节气血,平衡阴阳,补充蛋白质、降低胆固醇,以保持健康的身体。饮食调理上应以润燥祛火,滋阴润肺为主要原则。宜用甘润、平和之品,适宜女性补气滋阴、生津润燥,忌用辛辣煎烤等燥热食物。   银耳,别名白木耳、雪耳,是一种粗纤维的减肥食品,营养价值非常高,被人们誉为“菌中明珠”。银耳性平味甘淡,能滋阴润肺、养气和血、补脑提神,对阴虚火旺、不能吃人参鹿茸的人是一种良好的补品。特别适合女性食用,银耳的粗纤维有助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有助于减肥作用;富含的天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期食用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

美食心得: 1.选用水分多比较甜的梨,鸭梨、雪梨、白梨都行,不要用那种面的和酸的; 2.银耳别弄多了,一朵就够了,干的时候看着少,一泡就膨胀成一堆了; 3.我喜欢吃煮的软糯的银耳,所以银耳多煮一点时间; 4.梨就不要煮太烂了,煮的软绵绵的就不好吃了; 5.梨不去皮效果更好。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2016-07-29

换个做法

银耳红枣雪梨汤的相关分类

银耳红枣雪梨汤的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”