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低脂科布沙拉的做法

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低脂科布沙拉

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科布沙拉曾经风靡美国70年代的健康减肥沙拉，价格便宜又有减肥的功效，在美国，上至总统下至平民都无法拒绝科布沙拉的诱惑。简单多样的食材搭配丘比焙煎芝麻口味沙拉酱简直完美

食材清单加入采购清单

圣女果 6个

、

西兰花半个

、

胡萝卜半根

、

土豆半个

、

鸡蛋两个

、

丘比焙煎芝麻口味沙拉汁 25ml

、

小沙果两个可不放

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
蔬果洗干净准备好
步骤2/6 点击查看大图
首先我们来煮蛋，水烧开放入鸡蛋小火大概煮7～8分钟，关火再焖五分钟，取出过凉水（过了凉水的鸡蛋更好剥，酱）
步骤3/6 点击查看大图
土豆和胡萝卜切丁，将切好的土豆丁放入凉水中，去除淀粉更减脂哦
步骤4/6 点击查看大图
焯西兰花，盛出后过凉水备用
步骤5/6 点击查看大图
然后蒸土豆，蒸土豆的过程就可以开始摆盘了
最后一步点击查看大图
最后最关键的是淋上丘比焙煎芝麻口味沙拉汁，当当开始享受健康美味又不怕长胖的沙拉吧

小贴士

蔬果搭配自己喜欢就好，喜欢吃肉的baby也可搭配鸡肉、火腿等，我这个因为是晚餐我才没有放肉啦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-28

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