低脂鸡肉松
减肥时用这个小零食来满足嘴巴是最好不过的了,营养丰富脂肪超低,完美了!
-
步骤1/7
点击查看大图
选用新鲜的鸡里脊肉500g洗净。
-
步骤2/7
点击查看大图
放入压力锅中,再放入3颗大料、2片桂皮、3g小茴香、8g盐、料酒10g,最后放入水(没过鸡肉就可),大火烧开。
-
步骤3/7
点击查看大图
开锅后撇去浮沫,加入5g老抽,盖上锅盖小火压25分钟。
-
步骤4/7
点击查看大图
待鸡肉凉透后捞出锅。PS:剩的汤汁可不要倒掉了,用来煮面条或是馄饨味道很好。
-
步骤5/7
点击查看大图
每块鸡里脊上都有一小块肉筋,扯掉不要,把肉倒入深口盆中,用5g生抽融化10g细砂糖,倒入鸡肉中,拿几只筷子把鸡肉搅散。
-
步骤6/7
点击查看大图
倒入铁锅中用打蛋器翻炒至收干水份,再倒入不粘锅中继续翻炒。(铁锅几分钟就可以收干水份了)
-
最后一步
点击查看大图
炒至水份全干,肉松香脆就好了,我这个里面还加了一点海苔。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-25
低脂鸡肉松的其他做法
低脂鸡肉松的相关分类
低脂鸡肉松的相关推荐
-
#豆果10周年生日快乐#南瓜芝士焗饭(微波炉版)
94554人看过 -
减脂主食【全麦粗粮馒头】
442269人看过 -
光溜溜白面馒头
558500人看过 -
生活化减脂:空气炸锅烤翅根
98098人看过 -
懒人蒸蛋:减脂期必须吃的
15443人看过 -
【搬运】简单快手减脂期早餐- 燕麦
7716人看过 -
白面馒头
3070050人看过 -
100%成功蒸馒头
219797人看过 -
#秘制#减脂低卡无负担鸡胸肉松
73778人看过 -
#开启观赛嗨吃局#红糖枣馍
128735人看过 -
新手一学就会的白面馒头
5762069人看过 -
蒸馒头
176949人看过