红豆薏仁饮
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女生每个月的那几天总是会水肿,这时一杯红豆薏仁饮就必不可少啦 红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分,但因为薏仁偏凉性,不适宜女生单独长期食用,配合温性的红豆,对身体就不会造成负担。红豆可以补血,薏仁则能美白,不仅瘦身还兼具美容的功效。
营养分析
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24克
14克
43克
427
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
小贴士
冬天时由于气温较低,豆子不容易煮开,可在前一晚将豆子泡上,第二天再煮
此款饮品变形很多,可以依照季节加入红枣,桂圆,百合,莲子,黑豆,山药,南瓜,花生,达到不同的养生效果
夏天冰镇食用口感更佳
这里我加入的是生姜红糖,红糖对女生很好,但汤会有种中药的气味,如果不想有异味,可以加入冰糖或白砂糖
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-23
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