剁椒炒西兰花
西兰花,维c含量热别丰富,富含叶酸,被誉为“蔬菜皇冠”
22克
14克
18克
301
千卡
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步骤1/5
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准备好食材
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步骤2/5
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西兰花摘成朵,放入开水里面汆烫一下,中间加少量食盐,能保持翠绿色
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步骤3/5
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大概40秒左右捞出沥干水分
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步骤4/5
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锅里放油爆香剁椒和蒜瓣
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最后一步
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放入西兰花,翻炒均匀即可,食盐可以不加,剁椒本身有盐味
炒西兰花的时间不宜过长,稍微翻炒即可出锅
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-21
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