巴沙鱼藜麦蔬菜沙拉
浏览 213883 · 收藏 3320 · 学做 5
最近半个月瘦了五斤,减脂沙拉功不可没~大火的超级食品藜麦口感清爽,搭配沙拉相当合适。
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
切墩(初级)
巴沙鱼片
1片
、
藜麦
20g
、
玉米粒
20g
、
青豌豆
20g
、
生菜叶
3-4片
、
小番茄
3-4个
、
海盐
少量
、
黑胡椒
少量
、
橄榄油
2汤匙
、
黑醋汁
1汤匙
烹饪步骤
-
步骤1/9
点击查看大图
巴沙鱼完全解冻,清洗干净,用厨房纸巾擦干鱼肉。鱼肉两面撒上少量的海盐和黑胡椒腌制,备用。
-
步骤2/9
点击查看大图
在漏网里冲洗藜麦,注意控制水量,不要把藜麦冲出来
-
步骤3/9
点击查看大图
将藜麦放入清水煮开,约15分钟,煮至胀大略透明,盛出沥干水分
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2016-07-20
换个做法
巴沙鱼藜麦蔬菜沙拉的其他做法
巴沙鱼藜麦蔬菜沙拉的相关分类
巴沙鱼藜麦蔬菜沙拉的相关推荐
-
腌辣鱼
21842人看过 -
醋黑豆
71746人看过 -
伯爵红茶磅蛋糕
221769人看过 -
三色藜麦拌鸡肉
36353人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#玉米笋炒虾仁
150188人看过 -
糖醋里脊——鸡胸肉版
850547人看过 -
米糕
57864人看过 -
牛奶燕麦粥
1013476人看过 -
时蔬藜麦胚芽米便当
478237人看过 -
高蛋白低脂肪——香菇原汁鸡
192566人看过 -
提拉米苏奶油卷
21553人看过 -
#餐桌上的春日限定# 香极了!西葫芦炒虾仁
823624人看过