蔬菜果仁奶昔(糖尿病食谱)
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1、酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外,在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等,某些乳酸菌还能合成维生素C,使酸奶中的维生素C再增加。发酵后产生的乳酸还能有效提高钙、磷在人体中的利用率,更容易被人体吸收。 2、黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。此外黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷氨酰对肝脏病人,特别是对酒
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烹饪步骤
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步骤1/4
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1.材料准备
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步骤2/4
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2.黄瓜洗净切段,芹菜洗净切碎,薄荷叶洗净、留两片作装饰用,巴旦木剥壳。
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步骤3/4
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3.把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状,倒入杯中。
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最后一步
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4.巴旦木放入搅拌机打碎,撒在奶昔上,再放薄荷叶做装饰,即可食用。
小贴士
黄瓜尾部含有较多的苦味素,苦味素有抗癌的作用,所以洗切黄瓜时,不要把尾部全部丢掉哦。
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发布于 2016-07-19
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