黑胡椒煎鸡胸肉（减脂餐）
-
步骤1/8
点击查看大图
蔬菜切好用水焯一下即可（蔬菜可自行搭配，只要是你喜欢吃的就好）
-
步骤2/8
点击查看大图
黄瓜切片，土豆煮熟，一次半个即可，我所有的材料做的都是两人份的
-
步骤3/8
点击查看大图
用黑胡椒汁腌制鸡胸肉5分钟即可
-
步骤4/8
点击查看大图
辣椒和大蒜一起剁碎，倒入适量酱油，喜欢吃葱和其他调料的可自行添加
-
步骤5/8
点击查看大图
锅里倒入少量油，放入鸡胸，一面煎30秒，加入少量水，盖好锅盖闷三分钟，（火候不一样，闷制时间不一样）直到鸡胸肉熟了即可
-
步骤6/8
点击查看大图
装盘摆好即可
-
步骤7/8
点击查看大图
喜欢吃辣的在素菜上淋上辣椒即可
-
最后一步
点击查看大图
再给自己搭配一份水果就完美了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-17
黑胡椒煎鸡胸肉的相关分类
黑胡椒煎鸡胸肉的相关推荐
-
可乐鸡翅～简单又美味
2458001人看过 -
一学就会——可乐鸡翅
77284984人看过 -
#就是红烧吃不腻！#家常红烧肉
9836108人看过 -
排骨汤
51538人看过 -
#人人能开小吃店#鸡胸肉香嫩多汁秘诀＆鸡胸肉沙拉
424733人看过 -
山东炒鸡
1527003人看过 -
#袋福到万家#白菜（百财）芋头汤
93881人看过 -
捞汁面疙瘩
58031人看过 -
黄金软糯南瓜饼-用平底锅煎出来的健康美味
771938人看过 -
#旅行中的美味#爆炒牛肉VS开边虾
165528人看过 -
#肉食主义#土豆咖喱牛肉
136610人看过 -
菠菜芋头汤
22288人看过
