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健身罐沙拉

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阿阿阿宜

不管有没有A4腰，大腹便便的样子总会遭人嫌，越来越多的人追求健康体魄及轻食生活，油醋沙拉是一款轻食健身增肌减脂的沙拉，非常适合夏季食用。一般我会装进健身罐（轻食罐）带去健身房，搭配全麦面包进食，以保证健身时体能的补充。不管马甲线还是各种线，降低体脂才是关键哦
营养分析 查看详情

31克
29克
29克

405
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
鸡胸肉 80g
、
乳瓜 1根
、
小番茄 3只
、
甜玉米粒 50克
、
核桃 30g
、
生菜 3片
、
盐 1茶匙
、
橄榄油 1勺
、
红酒醋 1.5勺
、
黑胡椒 少许
、
柠檬汁 少许
烹饪步骤
步骤4/6

  展开全部6个步骤

小贴士

1、料汁可添加少许黄芥末，我不喜没加 2、在家盛在沙拉碗里即可。出门可以装在罐子，不要压太实，不易搅拌。 3、可参考的常用搭配食材如下： 蔬菜：西兰花、生菜、菠菜、莴笋等 水果：圣女果、香蕉、梨、火龙果、苹果等 碳水化合物:燕麦、全麦面包、糙米、玉米、土豆等 蛋白质：鸡胸肉、鸡蛋、鱼虾等 坚果：榛子、核桃、扁桃仁、开心果等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-16

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