减肥食谱之无油烤金针菇

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无油干净减肥

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10~30分钟 | 切墩(初级)

金针菇 200

、

蒜末或洋葱碎 30g

、

烧烤酱 15g

、

香菇酱 15g

烹饪步骤

步骤1/1 点击查看大图
a.将金针菇去根、洗净、撕开，把水攥干，放入烤盘。b.拌入切好的蒜末或洋葱碎，个人喜欢洋葱，因为感觉蒜不太易熟，吃上去辣辣的。c.拌入酱料，我做了两种口味：烧烤辣味和香菇肉酱味（酱料不要太多不然很咸，流很多汤汁。口味根据自己需要）。d.烤箱烤30分钟180度上下加热，中途要翻一下拌匀一下酱汁，为了烤的更均匀。

小贴士

金针菇水要攥干比预想的要多放一些金针菇因为烤完缩水很严重！不要担心不放油味道不好因为很多酱料里是有油的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-15

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