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一盆有助于减肥的饺子馅，两种吃法的晚餐

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200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。此外，这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   配菜(中级)
白菜 一棵
、
紫甘蓝 半个
、
木耳 一碗
、
粉丝 两把
、
大葱 一根
、
猪肉馅 适量
、
虾仁 适量
、
生鸡蛋 一个
、
鸡精，生抽，老抽，香油，十三香，盐，水，食用油 鸡精三分之一勺，生抽3勺，老抽3勺，香油2勺，十三香一勺，盐2勺，水三分之一碗，食用油2勺
、
面 适量。我这一盆馅，所以就用了6平碗面
烹饪步骤
小贴士

如果馅少。料可以适量减少。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-09

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