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夏日必备 香蕉芒果思慕雪

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九色鹿的小厨房

炎热的夏天到了，会不会食欲不振呢？来来来，推荐两款风靡欧美早餐桌的smoothie（思慕雪）！颜值高又有营养，能够补充一天所需。炎热的天气里来一杯，凉爽美味，瘦身又能保证皮肤水嫩嫩~快点一起DIY吧。 思慕雪是英文smoothie的音译，很多时候smoothie没有统一的叫法而被译成不同的名称，比如“奶昔”、“果昔”等。尽管现在smoothie在用料上常常带有milkshake（奶昔）的影子，但还是有点差别的。Smoothie通常由新鲜或冷冻水果、蔬菜、冰块、牛奶、豆奶、酸奶等用搅拌机搅打而成的质地厚实的冰凉饮品且强调健康概念；milkshake（奶昔）通常用牛奶或冰牛奶用手摇或机器摇的方式做出的甜味冰凉饮品并淋上水果糖浆或巧克力酱等。
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
芒果 半个
、
香蕉 1个
、
蜂蜜 10毫升
、
自制酸奶 200克
、
冰块 可不用 少许
、
装饰用芒果 3小块
、
装饰用麦片 适量
烹饪步骤
小贴士

搭配上也可以发挥你的创造能力，不过一般来说至少两种水果，新鲜或冷冻都可以。想要更加健康还可以加入新鲜蔬菜，如：甘蓝菜、菠菜、芝麻菜等。 液体类可以选择酸奶、豆奶、冰咖啡、冰绿茶都是OK的，可以带来不一样的口感。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-07

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