【健身餐】鸡胸虾仁南瓜胡萝卜奶汤
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食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
1块
、
虾仁
一包
、
南瓜
一块
、
胡萝卜
1个
、
番茄
1个
、
洋葱
1小个
、
牛奶
150ml
、
水
400ml
、
橄榄油
适量
、
黑胡椒
少许
、
盐
少许
烹饪步骤
-
步骤1/2
点击查看大图
南瓜 番茄 胡萝卜 洋葱切块 如图
-
最后一步
点击查看大图
鸡胸肉切小块。下橄榄油,炒洋葱胡萝卜,炒香后加入番茄南瓜继续炒1、2分钟,加水,中火煮20分钟,加牛奶,在加点水,加虾仁鸡胸,黑胡椒,盐,开盖煮5分钟即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-04
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