宝宝餐之鲜莲子百合绿豆薏米汤(2岁+)
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夏季高温,往往出汗较多,体内的水份消耗较大,用绿豆汤来补充是非常理想的方式,今天给大家推荐一款消暑汤——百合绿豆薏米莲子汤。这款汤入口清淡,口感绵软,并且做法简单! 莲子清心醒脾,健脾补胃,薏米也是去湿的好食材,搭配上绿豆能够起到清热祛湿的作用,但由于绿豆性寒,太小的宝宝应当少吃
营养分析
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1克
8克
42克
144
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/1
将薏米倒入绿豆中,加入清水,浸泡一个小时左右, 将莲子同样用清水浸泡去心,百合掰散洗净把泡好的绿豆、薏米、莲子倒入砂锅中,加入足够量的清水,大火烧开转中火继续熬煮30分钟,最后15分钟放入百合,根据个人口味适当的加糖
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-06-30
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