【减肥粥】薏仁糙米粥
浏览 9.9万 · 收藏 1114 · 学做 3
将做法保存到手机
薏仁中含有的中医的药用营养价值物质，这种物质不但可以帮助补气益血，而且对于消除水肿也有明显的功效。因此，薏仁可以将囤积在体内多余的水分快速排除，缓解水肿的现象。而糙米中除了丰富的维生素物质可以加速新陈代谢功能之外，糙米中丰富的膳食纤维也同样可以将体内残留的废渣排出体内，从而减肥。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
准备材料。
-
步骤2/3
点击查看大图
薏仁、糙米用水浸泡8～12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，洗净。
-
最后一步
点击查看大图
将薏仁、糙米和清水放入锅中，大火煮开后转小火煮40分钟即可。
小贴士
1.煮粥的过程中要多搅拌，防止粘锅。 2.我用的是砂锅，大火时开盖煮，转小火后，在盖子一侧放一双筷子，防止溢锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-06-26
换个做法
薏仁糙米粥的相关分类
薏仁糙米粥的相关推荐
-
香菜牛肉
131482人看过 -
#秋日养生这样吃#萝卜羊肉汤
224146人看过 -
#我的养生日常-远离秋燥#清炖甲鱼
242387人看过 -
蚝油手撕西生菜
3206389人看过 -
糙米薏仁汤
192782人看过 -
清蒸甲鱼
196057人看过 -
肉包子（多汁和发面秘技）
12045701人看过 -
空气炸锅版超简单烤地瓜
72580人看过 -
杨爸爸重庆小面之牛肉面
211079人看过 -
糖渍桂花
815010人看过 -
超级美味的家庭版红烧狮子头
213171人看过 -
一碗清汤荞麦面
1731193人看过
