芹菜窝窝头

Name: 芹菜窝窝头
Ingredients: 小芹菜，盐，面粉

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给妈妈做的，有助于高血压，我觉得这种面食减肥的朋友也可以吃，粗纤维有利于新陈代谢，

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千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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小芹菜，盐，面粉

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
这种小芹菜市场上卖的很少，不好碰，普通的芹菜只能用叶子。
步骤2/8 点击查看大图
洗干净切碎放少许盐拌一下，放10分钟，让芹菜出下水。
步骤3/8 点击查看大图
加入面粉，揉面团，我觉得窝窝头筋道点的好次，如果太干可以稍微加点水，一次性别加太多水，一点点加。
步骤4/8 点击查看大图
面团揉好放5.6分钟再揉，拿锅盖盖上面团，让它醒10钟左右再揉一次。
步骤5/8 点击查看大图
现在就可以做锅了，多加点水，小窝窝20分钟，大点的窝窝得用30分钟，拽一块面团，揉成圆的，把大拇指放进去转圈就行了。
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布在水里泡一下，放上窝窝头，这个是小的，水开后20分钟就可以。
步骤7/8 点击查看大图
我这次做的比较少，这个不是发面的，所以不会变太大，可以让它们挨得紧凑一点。
最后一步点击查看大图
完成，我家小朋友也爱次，这个是纯白面的，也可以加别的东西，做完这个我第二天又做了一锅大的，中午做的豆浆，豆渣让我留了下来，又放了点玉米面，玉米面不可以放太多要不然面会散的，杂粮馒头不建议太小的小朋友吃。

小贴士

首先芹菜可以非常有效的清理干净我们肠道中的垃圾，治疗非常让人郁闷的便秘，所以多吃芹菜可以起到通便，从而预防和治疗肠道不适的疾病。芹菜的功效与作用——多吃芹菜有什么好处原|2014-11-24|浏览:484 芹菜是一种含有丰富的高蛋白和膳食纤维的一种常见蔬菜，它的营养价值是非常高的，它不光对儿童和成年人好处多多，当然对于老年人也是非常又好处的。首先芹菜可以非常有效的清理干净我们肠道中的垃圾，治疗非常让人郁闷的便秘，所以多吃芹菜可以起到通便，从而预防和治疗肠道不适的疾病。其次对于那些胃部不适的人群来说，多吃芹菜还可以起到健胃，利尿的作用，所以对于这些人群我们要多吃芹菜进而保护我们的胃部功能，让它远离病变。还有多吃芹菜还可以治疗和预防高血压等等三高疾病，所以这对那些中老年人来说也是每日膳食中不可缺少的一种蔬菜。最后芹菜还对那些经常吸烟喝酒的人群的身体健康有帮助，因为多吃芹菜还可以抵抗烟草等有毒物体对我们肺部的伤害，从而预防肺癌，所以经常吸烟的人们别忘了多吃芹菜。再次芹菜还有一个非常好的作用，那就是它还可以起到减肥的作用，对于女性朋友们来说多吃芹菜既不会让我们在减肥当中不觉得饿，反而芹菜本身也可以帮助我们减肥，因为它不含任何脂肪，只含高蛋白。

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发布于 2016-06-25

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