清蒸左口鱼
左口鱼,是比目鱼科的鱼,人称“比目鱼”又叫“左蝶鱼”。新鲜的左口鱼,鱼身是茶褐色,花纹颜色随环境而变化、左口鱼离水即死,不能养活。外型与多宝鱼有些相似,但颜色略比多宝鱼为深,营养丰富,肉质鲜嫩。
20克
0克
1克
183
千卡
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步骤1/8
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买鱼的时候,请鱼贩将左口鱼收拾干净,回家洗净后,两面各切三道花刀;
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步骤2/8
葱一部分切片,一部分切成细丝,红椒切细丝;
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步骤3/8
姜一部分切片,一部分切成细丝;
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步骤4/8
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将葱、姜、红椒丝一起用清水浸泡;
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步骤5/8
用手将盐均匀的抹在鱼的两面,以及鱼腹内,将鱼放盘中,略腌10分钟;
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步骤6/8
将葱姜片(其实葱姜丝也可以,不过切片是为了后面拣下来方便),铺在鱼上,蒸锅添水,烧开,将鱼盘放在蒸格上,盖盖,大火猛蒸7分钟;
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步骤7/8
端出鱼盘,拣去葱姜片,滗去蒸出来的水,另撒上提前浸泡的葱姜丝,红椒丝;
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最后一步
将蒸鱼豉油加少许水烧热,淋在蒸好的鱼上,另烧热两匙油,淋在葱姜丝的上面,即可。
1、通常蒸鱼最好选用一斤左右的鱼,不能太大,否则7分钟蒸不透,蒸的时间过长肉质又老了,若实在是人多必须选用稍大的鱼,鱼身的刀口可以划深一些,蒸的时间可稍长一点,8分钟,关火后,不揭开盖子,让鱼在锅里再焖两分钟。
2、葱姜丝,红椒丝浸泡后会变得卷曲起来,比较美观,其实如果不在意卖象,也可以不泡直接使用。
3、怎么判断鱼是否蒸熟了,看鱼眼,蒸好的鱼眼睛是鼓出来的。蒸好的鱼要趁热食用,味道才最鲜嫩。
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发布于 2016-06-23
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