【减肥粥】燕麦粥
浏览 116.1万 · 收藏 1.0万 · 学做 22
将做法保存到手机
燕麦的“减肥”原理:燕麦中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，加上吸水性强，容易让人感到饱腹感，所以很多人吃完燕麦后就会感觉很长时间不会饿，摄入的脂肪也减少了。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
小贴士
1.煮粥的过程中要多搅拌，防止粘锅。 2.我用的是砂锅，大火时开盖煮，转小火后，在盖子一侧放一双筷子，防止溢锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-06-22
换个做法
燕麦粥的相关分类
燕麦粥的相关推荐
-
#打工人的健康餐# 五子仁营养燕麦粥
180107人看过 -
红糖红薯燕麦粥#10分钟早餐大挑战#
516701人看过 -
#我为奥运出食力# 绿豆燕麦粥
198003人看过 -
番薯燕麦粥
153148人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
18364429人看过 -
【养生粥】山药薏仁燕麦粥
490954人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
8926530人看过 -
紫薯牛奶燕麦粥
2522191人看过 -
凉拌白菜
4272074人看过 -
醋溜白菜
7036013人看过 -
#旅行中的美味#红豆牛奶燕麦粥
130246人看过 -
#立冬第一补#苹果小米粥
177455人看过
